[...] itp obstawia jedna firma ochroniarska, wiem ze pracownicy maja wspolne treningi, pewnie nie sa obowiazkowe bo nie wszyscy chodza ale ciekawy pomysl wlasciciela, ogolnie jak gadalem kiedys z ochroniarzem ktory juz troche popracowal w tej branzy to mowil ze raczej nie wystarczy byc wielkim itp. tylko trzeba troche byc kumatym i kminic kogo np. [...]
Panowie co do tej ankiety, to tak nie bardzo jeśli chodzi o mój przypadek, bo kiedyś, co jakiś czas sie tam ćwiczyło, ale chce zastosować tą moją terapie, tak poprostu żeby zobaczyć jak to jest na terapii hormonalnej, czy rzeczywiście bede sie lepiej czuć. Jak tak będzie,to i dołącze ćwiczenia siłowe,bo sprzęt domu leży:) tak więc jeśli można [...]
ale jak mu nie napiszecie to mu powie kolega z silowni jak ma brac a to mu wyjdzie raczej jeszcze gorzej. Z tym ze ankieta by sie przydala i widac ze nie masz zielonego pojecia o koksie. Ale zaloze sie ze wiekszosc za nas tak samo zaczynala, wiec zamiast zjechac chlopaka to sprubojcie mu to jakos grzecznie wytlumaczyc. Tak jak mi kiedys [...]
teraz bede robił cykl hst: wyciskanie płako dipsy podciaganie na drązku wyciskanie na barki mój priorytet to jak zawsze klata bo tu cienko jest i czy wyciskanie i dipsy to nie zaduo? dodam ze w 15 robie po 1 seri tych cwiczen w 10 po 2 i 5 po 3 czy nie przetrenuje klaty? nie róbie nóg bo jak tu kiedys pisałem miałem problem z iazadłęm w kolanie i [...]
[...] się np. glukoza, czy zwykły cukier i przyznam się, że i kiedyś po glukozie gdy rynek był jeszcze bardzo ubogi w odżywki szło mi nieżle, ale moja masa nie była taka jakiej można było oczekiwać i bardzo dużo wysiłku i też pieniędzy kosztowało mnie zrzucenie choć może nie największej ale jakiejś tam pogarszającej znacznie sylwetkę tkanki [...]
Klatka nie obciaza plecow przeciez po to sie lezy na laweczce, trening plecow moze obciazac kregoslup, pamietam jak mi kiedys lopatki odstawaly pocwiczylem i juz jest ok na poczatek proponuje TObie treing obwodowy ACT do tego jakas dieta, poczytaj sobie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj masz opisane cwiczenia co na co wplytw itp. a szyje [...]
A jak nie to SOR i tam zastosują jej "hegar" %-) Nie wiem co to, ale jak kiedyś byłem na SORze, to gość właśnie miał problem z wypróżnieniem i jak wzięli go na salę na hegar to z za drzwi było słychać "O rany boskie, jak to boli!" %-)
Napiszę trochę więcej niż kończenia. Technika kończąca: jakiekolwiek duszenie, kocham wszystkie. Obalenia: szybkie wejście do jednej nogi, wejście do dwóch nóg z wyniesieniem i podcięciem nogi przeciwnika znajdującej się po przeciwnej stronie jego tułowia niż nasza głowa i pchnięcie głową (nie wiem jak to obalenie się nazywa, takie w stylu [...]
ławka fajna, ale mam już starszą wersję (jeszcze ze śrubą dociskającą z przodu). Jak mi kiedyś finanse pozwolą to zmienię właśnie ze względu na śrubę, bo nie zapowiada się, żeby się zużyła:D co do stojaków pod hantle to świetny pomysł, sam próbowałem zrobić coś takiego dla własnego użytku ale średnio mi to szło:))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
malo czasu by sie przygotowac silownia a sw to dwa rozne swiaty na pewno bedziesz bardzo zaskoczony:-) osobiscie jak mialem kiedys przymusowe zajecia z sw na uczelni to nie przygotowywalem sie zbytnio, po to sa treningi sw by cie w tej materii "obrobily" oczywiscie mozesz popracowac nad kondycja jak z nia slabo
[...] (przednie glowy miesni ud) po ok 20 3xuginanie nog na leweczce (tylnie glowy miesni ud)po 15 Tu nie mialem zadnych. 2. Co do tego hmb no bralbym je razem z tauryna.Nieoczekuje bog wie czego po tym,ale mam okazje za "grosze" spr jak to dziala.Moze przystopuje nieco odkladanie sie tluszczu ,a sila/power na treningach bedzie wiekszy ? ;)
A piles kiedys to mleko w proszq?? To jest maxymalnie dobre - jak zwykle co dobre szkodzi albo moze szkodzic Mleka niebedze dozucal duzo - tu chodzi o smak i ta mala ilosc bialka. Aha w nim jest laktoza - jak to wkoncu z nia jest - trawi ja czlowiek czy nie i jesli ja trawi a jest to cukier to niebedzie to przypadkiem dobre po treningu ?? NiC [...]
[...] kartele farmaceutyczne, religia kontrolujaca ludzi, 11.09, wielki kryzys, wojny swiatowe, to wszystko tylko czubek gory lodowej. Media - najwieksze narzedzie propagandy. i jak spewial Kazik Staszewski juz 20 lat temu: "a życie tych czy owych.. to drobnostka, to wszystko jest przecież wliczone w koszta". Jedyne co możemy mięc to świadmośc tego [...]
wlasnie sam nie wiem do konca jak to jest z tym bcaa bo pamietam wklejane kiedys tabele przez czorcia7 i tam tez byly rozne podane czasowki rzedu 2h po spozyciu jest najwieksza koncentracja we krwi. ale kwestia 30min przed treningiem jest ok. one sa latwo wchlaniane przez organizm stad zaczna sobie krazyc dosc szybko w obiegu.
Jak to szum? Powiem Ci jakie jest moje zdanie na temat stworzonego przez ciebie trenigu cyklicznego. Zrobiłeś kawał dobrej roboty ale nie stety nie wszystko trzyma sie kupy. Np co to za sens dawać w kulturystece.pl tylko po jednym cyklu w kazdej grupie a zeby reszte znalesc tzreba sie przekopywac po stronach? Jezlei zalezaly by Ci na tym zeby jak [...]
Trenowałem judo 8-10 lat. W większości w AZS-ie.Pewnie trafił na jakąś "dobrą szkołę".Przecież napisałem wyraźnie, że trenowałem w AZS-ie. Czyli będąc na studiach miałem judo zamiast WF-u.Ćwiczę taekwondo w niemieckim klubie początkowo myślałem też ,że rozdają pasy ,ale jednak tak nie jest.Młody trener mówił,że na czarny pas minimum 5 lat przy [...]
O ile wiem to kiedyś dobrze kopała ponoć ta meta. Firma to akrhin, chociaż jak to już się wywiedziałem to jest 50/50 co do pewności produktu. Wszystkie info jakie znalazłem na ten temat to z sfd właśnie. Od początku poszedł 1 cm, ale fizycznie nie odczuwam jak gdyby jeszcze. Chociaż sam nie wiem... hee
nie glukoza nie jest za słodka no chyba ze ktoś jes same warzywa i mięso to wtedy pewnie jest ale jak jadłęm normalnie tzn.jak zwykły zjadacz szitu i jak wziąłem kiedyś łyzke glukozy do ust ti sie zastanwiałem czy to nie mąka czasem a ostatnio a jestem juz dłuzszy czas na low carbie kupiłem (bo cos mi odbiło) sobie wode smakową i nie przeczytałem [...]
jak na 10 jednego się przekona to kiedyś może wróci i podziękuje ;-) lepiej starac się trochę uświadomić bo jak napiszesz nic nie bierz na razie , to mu rozpiskę zrobi dil i poleci wszystko co ma %-)
PainTbaLL eXTreMaLny :-)
